最适合放生的动物排名，适合女性的有氧运动

1、篮球、足球太过激烈，对于男性而言，可以强身健体，塑造强健体魄，对于女性而言，更多的是肌肉拉伤。但女性运动并不是没有选择的，以下，推荐几个适合女性的有氧运动！

2、现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3、跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

4、我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

5、户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

6、弟子在寺院大皈依时起了个法名，依止师父又起了一个法名，受五戒时又起了一个法名，请问师父，弟子用哪个法名较为合适？感恩法师！

7、这位三宝弟子因为皈依，又依止具体的哪位师父，同时又受五戒，所以他可能有好几个法名。当然也有很多居士在不同的道场去受皈依，所以不同的道场师父们都会给他取不同的法名，实际上你问哪个法名较为合适，这让我很为难，我觉得哪个法名都合适，你爱用哪个就用哪个，那么具体怎么用呢？你在哪个道场在哪个师父面前，你就相应用这个道场或者这个法师这个师父为你取的这个法名，就可以了。

8、只是因为法名太多，怕你有时候还真是记不过来或者说用混了，所以说我觉得有时候你为了简单，干脆就用你第一次皈依时所取的法名，至于后面你依止哪位师父或受什么五戒另外取的法名，实际上一般的师父们根本也不会在乎你具体是不是用他给你取的那个法名，主要是为了你自己好用，同时师父也好便于去记得你这个法名。如果你今天用这个明天用那个后天用那个，自己又很容易忘记，同时师父也不知道你到底叫什么，也没办法去记住你，所以说简单一点也许更好，觉得这是我们一般的所持的一种态度，就是第一次受皈依时所用的法名，这可能相对来说，对我们来说第一次更重要，记忆深刻，意义更重大。我想其他的道场法师或者其他的师父受戒师他们是绝对可以完全理解的，也不会太在意的。阿弥陀佛！

9、脾胃虚弱者容易食欲不振，营养不良。饮食调养是调理脾胃虚弱最好的方法。香菇、红薯、栗子、山药、扁豆等可补益脾胃，适于脾虚者。日常饮食可常食用这些食物，但是也不能过量进食，因为有些食物如红薯等多吃易胀气、反酸。脾胃虚弱者一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，然后变瘦。要调节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法。

10、作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

二、放生当天不能吃什么

1、红薯：味甘、性平，归脾胃经。

2、作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

4、作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

5、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

6、作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

7、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

8、作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

9、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

10、作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。