夏天吃什么消暑

　　推举来由：大蒜具有广谱抗菌才能，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用，夏日吃大蒜能够杀灭体内病菌，避免腹泻及流行病的产生。

　　NO.5 苦瓜

　　引荐来由：俗话说“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰厚的营养元素，胡消暑清热，明目解毒的作用。

　　苦瓜性冷味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”近似胰岛素的物质，有降糖成果，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹饪得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏日民众爱好的蔬菜。

　　NO.6 冰淇淋

　　吃不下東西的時候就應該來個消暑冰淇淋.雖然晓得女生冰吃多了欠好，不外看着这么引诱的模样，有几女孩能抵当住冰淇淋的引诱呢？

　　NO.7 绿茶

　　引荐来由：天气炎热出汗多，绿茶中富有成效豆蔻年华钾，既能补水，又能弥补出汗丧失的钾。

　　应当一天赋数次饮用，那样茶中的茶多酚、儿茶素可以被除数人体充足吸取。绿茶为没有发酵茶，性味苦冷，冰镇后过冷没有适宜女性及胃冷的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，没有冷没有热与此同时能起到去火解热，规复津液的作用，合适女性和胃冷的人饮用。

　　NO.8 西红柿

　　引荐来由：含有大批的番茄红素和各类微量元素，有很好的防晒结果。

　　不适宜食用未成熟的西红柿。终熟的西红柿含有龙葵碱，口感苦涩，还简单惹起中毒。青西红柿变红今后，就不含有龙葵碱了。不适宜恒久加热烹制后食用。恒久加热烹制后西红柿就失去了原有的养分取味道。

　　NO.9 黄瓜

　　引荐来由：黄瓜是夏日最好的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，降低皱纹的发生，并可防备唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记录，苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之成效，是合适夏日食用的蔬菜之一。

　　黄瓜当生果生吃，不适宜过量。脾胃虚弱、腹痛腹泻、冷咳嗽药者都应少食黄瓜。

　　NO.10 食醋

　　推举来由：夏日细菌生殖快，人易患肠道流行症，此时，多吃些醋有杀菌的作用。别的，醋还能调理胃肠功能。

　　醋能接济消化吸收，进步食欲。夏日吃凉菜时，恰当加姜、醋、蒜，不只平淡适口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的产生。