老人便秘吃什么好

　　红薯蜜糖饮

　　原料：红薯200克，大枣30克。

　　制造方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一同入锅，加水500毫升摆布，用旺火折磨至200毫升时，再将蜂蜜插手和匀，用文火煎10分钟，冷后便可服用。

　　芝麻粥：

　　原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适当。

　　制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适当的净水入锅煮粥，煮至八成熟时插手炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌平均后稍煮即成。此粥可每天早、晚各吃1次。

　　食用成果：此粥具有润燥滑肠的作用。合适有胃肠气滞，大便燥涩欠亨者食用。

　　百合羹：

　　原料：百合250克、蜂蜜适当。

　　建造方用及用法：将百合加适当的净水煮成糊状，然后插足蜂蜜拌匀后即成。此羹可逐日吃1次。

　　食用成果：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏惹起的便秘者食用。