瑜伽九式赘肉不再来

　　2、右腿往前蜿蜒，脚尖触地，连结5秒，返回最先举措，每边反复6-7次

　　举措七

　　1、侧躺，双手合十伸直放在身体左边，右腿伸直，左腿蜿蜒成90度

　　2、右手往身体右边舒展，上半身随着转向右边，维持5秒，回到起头举措，反复干8-10次，然后换边举行

　　行动八

　　1、俯下状况，手掌和脚掌撑地，臀部往上抬，呈下犬状

　　2、右腿往胸前蜿蜒，放下臀部

　　3、右手往天花板标的目的高举，眼睛看向手指标的目的。反复另一边，反复干10次

　　举措九

　　1、站姿，双腿伸开取肩同宽，双手往前方伸直平举

　　2、右腿蜿蜒，身体往右方侧，左腿连结伸直

　　3、左腿蜿蜒往右腿后方舒展，行动反复6-8次，然后换边