成就性感肚皮舞女郎有3招

　　第1式：提腰抖胯

　　第一步：双臂成90°直角舒展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体中央落在左脚上。

　　第二步：上半身维持稳定，左脚跟着右脚的伸直疾速向后收回，并维持踮起脚尖姿式。与此同时，胯部向前甩出。

　　举措重点：别看这个举措只有两步，但连起来加快速度反复干时，腰间的舞裙一直前后甩动，整个人的举措很是美丽。

　　第2式：0字弧度胯

　　第一步：将注意力会合正在腰腹部，双脚伸开，微微向右火线扭动。

　　第二步：当胯部逐步转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，干举措时背部要挺直。

　　第三步：胯部呈“0”字情势逐步回应到第一步的状况，注重没有要用背部力气扭转。

　　第四步：持续迁移转变胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。

　　行动重点：这个行动一样分为四步，胯部根基全是跟着脚步举行迁移转变。做完以后，反标的目的再做一遍。

　　第3式：提手摆胯

　　第一步：双脚开立，手臂舒展，胯部随右脚向右边横摆进来。

　　第二步：双臂向前交织，左脚迈向右前方，胯部与此同时向左边摆动。

　　第三步：答复到第一个步调。

　　第四步：连结下半身行动稳定，左手臂向前伸，右手臂向上伸。

　　举措重点：这个举措共分四个步调，但胯部的摆动共三次。这四步做完以后，反标的目的再做四步，这才是完备的一套提手摆胯。

　　以上这三个行动但是操练肚皮舞的最普遍的行动哦，假如您学会了，那末性感肚皮女郎便是您!