这些食物有助孩子增高

　　富含维生素a，能赞助蛋白质的分解。假如没有喜欢吃整块的胡萝卜，所以能够做成没有同菜肴。比方榨汁喝，假如没有喜欢胡萝卜汁，能够跟苹果一同榨汁中和胡萝卜的味道。

5.菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多人都不喜欢吃菠菜，所以不必要做成凉拌菜，能够切成细丝炒饭，或加在紫菜包饭内里。