冬季锻炼赶迟不赶早

　　别的，老人是夏季晨练最大的群体，而老人抗寒、抗病毒、抗污染物陵犯的才能相对较差，所以夏季晨练务必“赶晚没有趁早”，最好将晨练取晒太阳结合起来。固然，晨练前的筹办还很主要：可先喝一杯白开水或牛奶、豆乳，最好还吃点面包、饼干之类的器械;然后在室内走动走动，活络一下枢纽、肌肉，待太阳升起后、觉着有显明暖意时，再外出晨练。