练瑜伽前的6大贴心提示

　　2、热身很主要。不必要一开始就干高难度的举措，免得形成活动损害。最好先干一些瑜伽热身举措，登高自卑，防止身体受到惊吓。

　　3、实习时心境尽可能放松，可容许身体一点点酸痛，但不必要过分用力或牵强干举措。

　　4、操演时不必要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有纪律、较深邃深挚的呼吸，这有助身体放松。

　　5、最好能天天训练，做完一个完好瑜伽行动后，记得躺下来摊尸式大歇息。

　　6、宜正在舒适、通风较好的房间内演习。室内氛围要新奇，能够自正在吸入氧气。还能够正在室外演习，但环境要高兴，例如花圃，没有要正在大风、严寒或没有洁的、有烟味的氛围中演习。没有要正在接近家具、火炉或阻碍演习的任何场合演习，免得发生意外，特别正在做头手倒立时，没有要正在电风扇下演习。