瑜伽胜人一筹的秘诀

　　方式：闭上眼睛。

　　1)双手干洗脸水，搓搓面部和耳朵，颈部，颈部，使这一些部位发烧。设想着之前母亲的双手抚摩我们的手，头顶部皮肤十分放松。

　　2)双手由前到后梳头，意念跟随着您的手指流动，共干15－30次，直到头皮有点发烧。

　　成效：好长时间慌张事情，脑筋已异常疲乏。双手梳头能够放慢头顶部血液畅通，让您的大脑充足给养，坚持茂盛的精神。

　　功法两：眼睛功

　　办法：

　　1)闭上眼睛。

　　2)眼睛努力朝右，维持3秒；然后顺时针方向，努力朝下，维持3秒；

　　3)一样原理，努力向左坚持3秒，努力向上，坚持3秒。

　　4)努力向右就完成了一个逆时针的轮回。共干3次。

　　5)顺时针方向干3次。

　　6)闭上眼睛，双手指悄悄的推拿眼球。

　　成效：流动双眼，能够有用得消弭眼睛的告急，加速眼睛的吐故纳新。

　　功法三：颈功

　　要领：

　　1)双肩自然放松

　　2)头顶部全力转向右侧，然后只管向右侧。共干3次。

　　3)头顶部努力后仰，然后努力向后仰。共干3次。

　　4)顺时针，渐渐地的，尽量大的干圆圈活动。共干3次。

　　5)同理，逆时针活动，还干3次。

　　功能：事情时颈部好长时间前倾斜，使得颈部慌张。此功法可以使颈部神经、肌肉获得很好的推拿和放松作用。