中医介绍四个缓解痛经的穴位

　　位置：正在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对全部妇科疾病痛苦悲伤均有减轻作用。

　　推拿办法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　血海穴：

　　位置：屈膝，正在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐正在椅子上，将腿绷直，正在膝盖内侧会泛起一个凸起的处所，正在凸起的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端便是血海穴。

　　揉按血海穴，具有引血回经，医治血分诸病的作用，按压血海穴可以减缓月经周期的小腹痛苦悲伤。

　　推拿方式：两个大拇指堆叠按压这个穴位，经疼的时间平常左腿还会一同疼，多刺激左腿。如果正在腰上放一个暖水袋结果会更好。

　　经前推拿四穴位 助你减缓经痛(图)

　　太冲穴：

　　位置：足大趾取第二趾之间。

　　揉太冲，具有较着疏肝止痛的作用，不只能够医治经痛，还能够医治其他妇科疾病。

　　推拿方式：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　小提示：自我推拿减轻经痛法，一样平常多在经前5～7天入手下手，月经来潮后停滞，待下一次月经来潮前再施伎俩医治。推拿的目标是引血下行，因而医治须在经前当下腹部、腰骶部涌现痛苦悲伤时操纵。如伎俩适当，可以使经期提早1～2天，伴随着经血排挤，痛苦悲伤还会随之消逝或减轻。