消化不良食疗

　　山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,进胃后,能加强酶的作用,增进肉食消化,有助于胆固醇转化。

　　白菜增进胃肠蠕动

　　含有大批的粗纤维,可增进胃肠道蠕动,帮忙消化,避免大便干结。

　　消化不良要忌讳的食品

　　消化不良要少食香蕉,少喝咖啡,少食汉堡,少食巧克力,少食蔗糖。不适宜食用的食品包罗油腻食品(油炸物、汉堡、薯条),应只管淘汰易发生气体的食品,如豆类、甘薯、芋头和会转变肠蠕动的食品,如巧克力、甜品(蛋糕、饼干),粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜),含皮、籽、纤维多的生果(香蕉、龙眼、柠檬、凤梨)。