便秘的九大“近亲”

　　9、糖尿病:临床中患糖尿病者便秘约占多半,糖尿病患者食肉者许多,多吃肉易造成便秘,患糖尿病者运动量不敷还轻易造成便秘。糖尿病是一种病因不明的内分泌——代谢病,而以高血糖为其主要标记。

　　总而言之,便秘的坏处实在不小,病人该当惹起器重。笔者以为,改正便秘应注重饮食结构的凋整,多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新颖的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。另外病人应增强腹肌熬炼,以提升腹内压有助排便,对老人而言,经常吃些蜂蜜对排便有必然的作用。有些人发觉腹肌健美运动,天天仰卧起坐30次对医治便秘有益,是以便秘者可常干仰卧起坐或借助于腹部健美器来熬炼腹肌、以便减缓便秘。