养心安神小米粥

　　精神衰弱者还宜多食一些滋养神经、平静安息作用的食品，如小麦、薏米、大豆、莲子、核桃、大枣、百合、五味子、桂圆、芡实、花生、芝麻、牛奶、桑葚、苹果、香蕉、木耳、海带、紫菜、猪心等，尤其是小米和牛奶，其所含有的色氨酸、钙等营养物质有平静催眠作用。