减脂餐/豌豆番茄烧豆腐（素食系列）
居家修行 2023-09-22124 admin
减脂餐/豌豆番茄烧豆腐（素食系列）的食材和调料
减脂餐/豌豆番茄烧豆腐（素食系列）的做法取步调第1步.
筹办食材
豌豆先下锅煮 豆腐焯一下 番茄烫了去皮 豆腐和番茄皆提早捞出 豌豆煮两三分钟捞出并过凉水
豆腐 番茄 皆切小丁
锅中放油 刷开 豆腐 番茄 豌豆顺次放入
番茄边炒边用锅铲铲碎 炒成泥状
加盐 胡椒粉
放入葱花
颠勺混匀 出锅
蛋白质碳水蔬菜皆齐了 无需其他搭配了 减脂晚饭完成↑↑
小贴士豆腐蛋白质含量没有肉类高 一样平常皆放在晚饭
上一篇：敲好吃-豆腐杂粮饭 下一篇：素食的选择-荠菜冬笋豆腐馄饨
