春季养生时节补肾六大黑色食物

　　栗子除能够熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾结果。中老年人如果养成每天吃风干的生板栗的习惯，可到达有用预防和医治肾虚、腰酸腿疼的目标。需注意的是栗子虽养人，生吃过量难以消化。一般而言，天天食用栗子的量以5-10枚为宜。