神经衰弱患者的自我锻炼方法

　　别的活动：心态较差、精力垂头丧气的病人适宜于举行进步心态的游戏或活动，如乒乓球、篮球、荡舟、跳绳、踢键子等，还宜于在户外干轻量劳动。

　　精神衰弱病人开展医疗锻炼身体要注意下列几个问题：

　　①医疗锻炼身体只是精神衰弱综合医治的一个组成部分，除开展医疗锻炼身体外，还应注重去除病因，合理安排一天的生活轨制，有劳有逸，特别是要培育革命的悲观主义精神。

　　②熬炼的量要适度。体力衰弱者只适宜于干气功和自我推拿；体力中等者天天可活动半小时至一小时(气功时候除外)；体力较好的天天可活动一、二个小时；可在上、下战书时候开展。活动后若是泛起大汗、高兴冲动或失眠，则解释活动量过大，该当减量。

　　③精神衰弱病人该当抱有主意向疾病作斗争的精力，建立起对医疗体育锤炼的决定信念，不必要科学“补药”。该当战胜太过好静、不爱活动的们向，还不该顾忌活动会耗损体力和元气而不敢活动。事实上，恰当举行锤炼，不但不容易耗损元气，相反能够增强体质，强健神经系统。