吃什么食物能治失眠

　　三、土豆它能清撤除对可引发睡眠的色胺酸起滋扰作用的酸。为了到达这类结果，您只要将烤土豆捣碎后掺入温牛奶中食用便可。

　　四、蜂蜜往您的温牛奶中或香草茶中放入少许蜂蜜，一些葡萄糖能促使您的大脑停滞发生进食素，进食素是近来发觉的一种取维持苏醒有关的神经通报素。

　　五.亚麻籽只要向你寝息前喝的燕麦粥中洒进2大汤勺这类有益健康的亚麻籽就可以起到料想中的结果。它们富含欧米加-3脂肪酸。六、菊花茶具有适度的镇定结果，对没法放松的神经或身体而言，它是完美的自然匹敌手腕。