吃枣的好处有哪些？枣的食用价值介绍

　　2.干枣：干枣含糖量高达50% 87%，每100克果肉发热量为309千卡，取大米、白面邻近，是以比拟合适煮粥或煲汤，能将营养元素很好地释放出来。

　　3.蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣持久留存的另一种体例。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养元素起码，含糖量最高。取干枣类似，蜜枣还最好用来熬粥，能够稀释蜜枣中糖的浓度。