有助于降低胆固醇的营养物质

　　假如您正服用钙补充品以强化骨骼,您也许还帮心脏一个忙。某项研讨指出,天天1克钙质,服用八周后,可降4.8%胆固醇。另外一项研讨说,天天2克碳酸钙,12个月后,可降25%胆固醇。

　　维他命E

　　一项法国及以色列互助的研讨显现,天天服用500 个国际单位的维他命E,90天后,HDL的浓度明显地上升。我们的成果支持有高血脂肪的人运用维他命E。

　　生活方式取饮食注意事项:

　　正在饮食层面限定植物饱和脂肪酸和精制糖。能够经过食用蔬菜来低落胆固醇水温和增进康健。有纪律的食用朝鲜蓟有助于均衡胆固醇程度。幸免食用奶制品、糖、咖啡和酒精。吸烟是进步胆固醇的最危险的因素。有纪律地活动是进步高密度脂蛋白(HDL)的好方式。