女性吃5种水果美白肌肤最有效

　　一、苹果

　　苹果养分厚实，是一种运用遍及的自然美容生果。苹果中所含的大批水分和各类保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑止皮肤中黑色素的冷静，常常食用苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑。别的，苹果中所含的厚实果酸身分可以使毛孔通行，有祛痘美容的作用。

　　两、沙棘

　　维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。别的，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的种种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品生果。

　　三、樱桃

　　樱桃还含有雄厚的维他命C，能润泽津润嫩白皮肤，并有用抵制黑色素的构成，并且樱桃照旧含铁及胡萝卜素较多的一种生果，这两种元素能够增添肌肤弹性。别的，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的构成。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃含有富厚的维他命C和维他命E，没有仅能美白肌肤，还能增进肌肤的抗氧化性本领，正在有用增白皮肤，清除黑点和暗疮的与此同时加强皮肤的抗衰老本领。另外猕猴桃还含有大批的可溶性纤维和矿物质，对肌肤康健很有益处。

　　五、柠檬

　　柠檬因含有丰厚的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而可谓生果中的美容佳品。然则，柠檬酸味太重，直接进口有些难以下咽，最好将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，将是不错的挑选。