瑜伽经典动作瘦腰

　　此功法能够刺激脊椎、改正背椎的不正、强化背部取腹部肌肉，刺激内脏，使肝性能茂盛，清除腰腹部过剩赘肉，而且能够调解中枢神经取交感神经。

　　注意事项

　　干行动时，上身一定要维持挺直，不行蜿蜒。

　　三步搞定细腰瘦腹

　　加强消化功用、增进吐故纳新、改进内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时候：早、中、晚，饭前空肚状态下均能够演习。 每一次演习5～10分钟，每一个姿式依据小我私家情形，可干2～3回合。