老人如何预防糖尿病

　　生命在于活动，要做有氧活动，且活动量没有能过大。那活动的量是怎样盘算的?尹虹教授给大师引见了两个简朴的方式，第一，活动到身体微微发烧，但没有疲倦、难熬痛苦的感到，这是一个符合的活动量。第二个方式，是用170减去本人的年事，活动以后的心率没有要超越这个数字，比方，一个50岁的人，用170-50=120，也就是说这人活动后心率没有超越120次，不然活动量就偏大了。

　　睡眠要根据生物钟的纪律，定时按点的歇息，晚上十点到越日早上六点，这是一个安康的睡眠时候，要养成好的生活习惯。

　　知道了知道了白叟若何预防糖尿病，第一条便是公道膳食，第二是公道的活动，第三是心理健康。