拉丁舞跳出魔鬼身材

　　Step3 将手抬到最高处时，可双手交叠并略微停住。

　　Step4 臀部持续绘8字型，而且将双手顺着自身头顶部、耳朵向下摸到肩膀，再顺着胸口、腰际抚摩下去。

　　推肩抖胸 Polinna教员暗示，常人较少运动到肩膀的肌肉，上班族常坚持前倾的坐姿，久了简单肩膀生硬，常干推肩抖胸的举措，可柔嫩上肢，而且放松生硬的肩颈。