怎样选择正确的瑜伽课程？

　　1、心态：瑜伽是一项行动舒缓、心态镇静的修炼，瑜伽西席更是担当了将学员心态带入瑜伽操演情形的义务，所以瑜伽教练在教授课程的时辰，自己的心态必需是恬静、安稳，不然很难让学员发生更深的精力意会。好的瑜伽师对瑜伽抱有忠诚的修炼立场，这一点一看即可看得出。

　　2、语气：瑜伽教练的语气必定不克不及像健身操之类的教练一样冲动，后者是变更活动氛围必需的，而瑜伽教练的每一句话，除向学员讲授行动本领以外，还要帮忙学员进入瑜伽演习的心态，这就规定语气上必需是轻柔的、引诱式的。

　　3、衣饰：穿戴时兴紧身衣上课的教练其实没有代表瑜伽技能没有精，但本人以为真正明白瑜伽，酷爱瑜伽的西席，一定是由心到身全数放松的。（此条仅供参考。）

　　两、调查园地

　　1、通风：瑜伽的实习环境规定越靠近自然越好，固然，在室内实习的瑜伽很难保证这一点，然则最少的通风前提是必备的。

　　2、干净：干净的请求包孕园地干净和瑜伽用具的干净。

　　3、光芒：光芒不可以过强，不然不利于注意力会合。

　　4、噪音：正规的瑜伽课程正在最先前，就会有专人“清场”，课程中也是有专人正在教室外巡查，以幸免不必要的声音滋扰。

　　三、窥察课程

　　1、课程顺序：一堂对照齐面的瑜伽课程最少要包罗调息、热身、体位实习、冥想放松这四个步调。

　　2、呼吸课程：一些瑜伽班会在课程中拿出专门的工夫传授和实习学员呼吸的办法，这一点关于瑜伽实习很主要，精确的呼吸办法是瑜伽实习的根蒂根基。

　　3、放松：之所以把放松又专门拿出来说起，便是由于不管正在瑜伽馆操练照旧本人正在家操练，放松全是不行轻忽的环节，经由过程放松，才气让我们之前的体位法、呼吸法对身体内部形成的危害普及满身，使血液循环通行。所以，正规的瑜伽课也是看重放松的。