慢跑也可以使你轻松瘦身

　　活动事后，会非常想要进食，这时候若是招架免不了美食的引诱可就破功，认为慢跑后1~2小时再进食尤佳。

　　认为正在活动前30分钟，先饮水300~500毫升;每20分钟，再填补100~200毫升;活动完毕后，除水，还能够挑选电解质饮料。慢跑后会大批出汗，体内电解质会失去平衡，身体抗体调治才能还会下降，电解质饮料不只填补体内水分，与此同时能满意身体对矿物质的须要。