瑜伽动作明星都爱谁不爱

　　举措七.腿部穿插举措

　　平坐的状态下，交织双腿，只管往后。与此同时伸直腰腹部双臂正在背后合掌。此举措可通过脊椎使身体充满活力。

　　举措八.脚掌朝上举措

　　站直，抬起一条腿，用手捉住足，逐步抬起，并使足掌朝上。此行动可伸展脊椎，掌握身体的平衡。