瑜伽健身懒猫变身气质女

　　step2吸气，双臂向上舒展，立直腰背。

　　step3呼气，手臂及上半身逐步向前舒展。将腹、胸、下巴顺次贴于床面。坚持这个姿态约4至12次呼吸或更久。全部进程，脊椎必需坚持舒展。

　　tips：“坐角式”有一些难易差别水平的变更，初学者请依据本人的才能举行，切勿委曲拉腿。