小满节气是养生的好时机

　　《月令七十二候集解》载:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时候全国北方地区麦类等夏熟作物子粒已起头丰满，然则还没有成熟，约相称乳熟后 期，所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和防不胜防的雷雨大风的攻击。南边宜抓紧水稻的追肥、耘禾，增进分孽，抓紧晴天开展夏熟作物的收打 和晾晒。小满今后，黄河以南到长江中下游地区起头发生35℃以上的高温气候，有关部门和单元应留意防暑事情。

　　“小满”时节要谨防灾

　　小满是二十四骨气中第八个骨气。它是一个默示物候转变的骨气。南边地域的农谚给予小满以新的寄意:“小满没有满，干断思坎”;“小满没有满，芒种没有 管”。把“满”用来描述雨水的盈缺，指出小满时田里假如蓄没有满水，就可能导致田坎干裂，乃至芒种时还没法栽插水稻。由于“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷 奔秋”，小满恰是合适水稻栽插的季候。

　　由天气特性来看，正在小满骨气到下一个芒种骨气时期，全国各地全是渐次进入了夏日，南北温差进一步缩小，降水进一步增加。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和出乎意料的雷雨大风的打击。南边宜抓紧水稻的追肥、耘禾，增进分蘖，抓紧晴天开展夏熟作物的收打和晾晒。

　　小满骨气是收成的前奏，也是酷热夏日的开端，更是疾病轻易泛起的时间，当人们生活无规律，饮食没有定或过食辛辣油腻之时，就会发生内热，如口舌生疮、便秘等。 饮食预防内热病有两种方式：一是多饮水，以温水为好，能够增进吐故纳新、内热的排挤。然则没有要用饮料替代，尤其是橙汁，由于橙汁多喝可生热生痰，加重内 热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、芦笋、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这一些都有清热泻火的作用，还可填补人体所需的维生 素、蛋白质等。忌食肥甘美味，辛辣助热之品，如植物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、韭菜、辣椒、海虾、牛羊狗肉等。

　　小满时代因为雨量增长，是皮肤病的高发期，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。应特别注意饮食保养，宜常吃具有清热健脾胃利湿的食品，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、西红柿、胡萝卜、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这一些饮食生湿、伤脾，进而加重皮肤病。