亲子瑜伽融合亲情健康

　　（怙恃：孙悟空跳出五指山，油滑地吹气，左吹吹，右吹吹，莲花动起来了。）身体随语音起头左倾，头紧贴着左腿，右手逐步下压，抚摸着左脚趾头，3秒钟后，起家，然后逐步右倾，压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片晌，完成腰腹的侧拉和扭转。

　　怙恃起头带着孩子进入第二个意境，（怙恃：孙悟空拿起了金箍棒，腰渐渐伸起来，他正在看猪八戒来了没有。）渐渐将头抬起来，双手垂直着地，臀部翘起，足尖点地——这是比力轻松的向后骆驼式。紧接着，正在不一样的意境画面中，亲子两个人可协作接踵完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。

　　孩子对事物的爱好很难久长坚持，随时需求新的器械加以引发，因而，设计瑜伽演习的意境时，每一个故事最好只请求孩子注重一件事，并让他想像正在演习时身上的某个部位正在用力。怙恃能够凭据孩子的特性缔造种种式样的意境，但不管是什么意境，都应多摆设演习孩子呼吸、活动体系的举措，以到达改进孩子的饮食和睡眠，增强体质的目标。

　　操练瑜伽后，孩子的身体素质和注意力都可获得较着的改进。并且，亲子瑜伽其实不只是纯真的健身运动，还是教诲孩子、享用和平共处的体式格局。因为全部过程中，妈妈或爸爸对意境的鼎力营建及倾情介入，足以让两代人交换爱意、感触感染亲情，亲子关系还能正在操练中加倍和谐。孩子正在7岁之前接受能力比较快，如果能由怙恃亲自引诱孩子进入瑜伽的美好天下，教给孩子简朴的瑜伽体位行动，培育孩子的兴致，那末孩子必定能成为自信爽朗，安康向上的宝宝。