大雪健康养生小常识

　　三宜多饮：冬季虽排汗排尿降低，但大脑取身体各器官的细胞仍需水分滋养，以包管一般的吐故纳新。夏季普通每天补水应不少于1000~3000毫升。

　　四宜调神：冬季易使人心态低落。改良心态的最好要领便是活动，如慢跑、舞蹈等是调养精力的良药。

　　五宜通风：夏季室内氛围污染水平比室外比较严重数十倍，应注重常开门窗通风换气，以干净氛围，健脑提神。

　　六宜粥养：夏季饮食忌粘硬生冷。发起朝起服热粥，晚饭宜断食，以养胃气。

　　七宜早睡：冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧晚起”。早睡以养阳气，晚起以固阴精。