丰胸瑜伽

　　摆布各完成1次为1组，每一次干10组。

　　两、提胸坚硬式

　　行动1：吸气，双手手肘蜿蜒，手掌交织轻抚双肩。

　　行动2：吐气，将右手手肘举高至极限后渐渐地回到初始位置。

　　摆布各完成1次为1组，每一次干10组。

　　三、完美胸型式

　　行动1：吸气，身体竖立，双脚分隔取肩同宽，双手握拳，手肘蜿蜒后举高取胸部平行。

　　举措2：吐气，双手逐步向前推，力气会合正在胸部，然后逐步回到举措1的位置，反复8至12次。

　　四、自然托高式

　　行动1：“吸气，双手握拳，双臂平举取肩同高，且摆布翻开，手肘蜿蜒成90度。

　　举措2：吐气，双手用力向中心推挤至手肘及掌心完整并拢，静止5秒后渐渐放松，反复8至12次