亲子瑜伽的3个阶段

　　合适这一期间孩子的亲子瑜伽举措主要有推拿、腿部的交织活动（类似于半莲花的盘腿举措）、束角式的下压及舒展活动、腿部的轻细回旋扭转活动、腿部的推拉反向用力举措、高低活动的平安抱姿、螺旋式的抱起举措、四肢的滚动和舒展活动等等。

　　正在这个过程中怙恃和孩子要持续地举行眼神的交换，虽然孩子不容易说话，可是怙恃会觉得到自身一直正在和孩子谈天，他们会发明孩子做出的反响比日常平凡要快，这取照看孩子的觉得是不一样的，这是一种赐取和得到的觉得，它有很好的互动性，别的这类操演会让没有相干履历的怙恃勇于正在没有危险的情况下以一种勇敢的体例照料孩子。与此同时这个操演对宝宝们而言好处多多，能加强他们的消化系统的功效，让他们内脏器官的活动更有纪律，并能资助他们进步睡眠质量，而且经由过程取怙恃的交换，满意他们心理上的眷恋感和安全感。

　　正在这个操练过程中，怙恃要时刻存眷孩子的反映，不必要强制孩子干，假如他们有抵抗的举动就要中断这个行动了，并且怙恃要干得十分温和，由于孩子的这个阶段脊柱很简单蜿蜒，任何行动他们皆需求像正在摇篮里一样放松的支持，每一次的操练不必要凌驾10~15分钟。

　　第二阶段，宝宝期间的亲子瑜伽

　　这个演习合适一岁半~三岁的宝宝，这个期间的宝宝入手下手能够开端地自力活动才能，并且能开端了解四周的事物，这段期间的亲子瑜伽演习应首要在于引诱和锻炼孩子的身体活动才能，演习过程中怙恃能够应用实物大概玩具来引发孩子的兴致。

　　合适这一期间的亲子瑜伽行动除将乳儿期间的一些亲子瑜伽行动稍稍加大强度和速度以外，还能够增添一些简朴的均衡行动、下蹲行动、抬腿及举手的舒展活动等。

　　如许的亲子瑜伽能有用锤炼孩子的平衡力、节奏感、空间间隔、神经和肌肉和谐本领和回响反映本领，让孩子具有更灵敏、急迅的技艺，与此同时能增进孩子内脏器官的生长，开辟孩子的智力。与此同时亲子瑜伽过程中怙恃和孩子之间的交换能增进孩子言语本领和存眷本领的生长。

　　第三阶段，幼儿期间的亲子瑜伽

　　这个操练合适三岁~八岁的儿童，这一期间的儿童，他们的本性表现出来了，想象力富厚怪异、有创造性、有表现力、精力旺盛，他们英勇、猎奇而且天真、真挚，他们本性主动，举措急迅疾速，爱好变更和新颖的事物。这段期间的亲子瑜伽操练能够模拟游戏的方法，让亲子瑜伽成为怙恃和孩子配合到场的游戏，根据肯定的角色扮演和故事情节来让怙恃和孩子来完成一个配合的使命，进而到达亲子瑜伽的目标。

　　这一期间的亲子瑜伽关于孩子应该是一组易于摹仿的行动，能够让怙恃和孩子摹仿孩子熟悉的植物或植物，如摹仿大树的树式、摹仿胡蝶的蝶式、摹仿狗的上犬式、下犬式、摹仿划子的船式等等，还可到场一些简朴的双人瑜伽行动，训练时可有认识地引诱孩子施展自身的想像力。

　　这对孩子的生长发育有很好的增进作用，而且能够增进孩子身体的协调性、灵活性和准确性，与此同时能够增进孩子的想象力和创造力，进一步开辟孩子的智力。

　　怙恃能够正在专业人士的指导下引诱孩子的操练，与此同时要信赖孩子们身体的柔韧性很好，他们的潜能很大，他们能干到良多成人干不到的行动，而且他们有与生俱来的很强的自我护卫才能，所以不消过于忧郁孩子会受伤。让孩子干爱好摹仿而且能够干到的姿态，没须要正在意他干的是不是尺度，须要的时辰，怙恃能够帮助他的行动，没须要夸大行动的持续性，使孩子完整处于一种游戏的自然状况。

　　孩子正在7岁之前接受能力比较快，如果能由怙恃亲自引诱孩子进入瑜伽的美好天下，教给孩子简朴的瑜伽体位举措，培育孩子的爱好，那末孩子必然能成为自信爽朗，安康向上的宝宝。