夏季这些人该补充维生素

活动20分钟后，脂肪就会燃烧供应能量，而作用脂肪代谢的即是维生素B2.想减肥的人常常对富含B族维生素的高热量食品炙手可热，是以可适当服用B族维生素弥补剂。别的，活动减肥的人还需弥补维生素C.

素食者。

恒久食斋的人因为不吃植物类食品，轻易缺少维生素D、维生素B12.缺少维生素B12的症状不容易一会儿就表现出来，但一旦产生，将导致恶性血虚，为神经系统导致不行规复的损害。

轻易起口疮的人。

填补维生素B2除赞助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢和减轻视委靡，还能促使皮肤、指甲、毛发的一般发展，赞助清除口腔内和唇、舌的炎症，有用改良口腔黏膜溃疡。