盘点瑜伽和普提拉的五大谎言

　　“强健的背便是安康的背”

　　Truth：绝大部分背部损害产生的缘故原由是因为忽然的肌肉拉扯和毛病的垫上运动姿式，其实不是因为您的背部不敷强健。若是一个强健的“倒三角后背”老是会在扭动大概举重训练中受伤，sorry，只会说它其实不像您看上去得那末康健。

　　“背部欠好的话尽可能少干活动”

　　Truth：就像机械没有运动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的规复很有益处，这一些运动强度没有大但却能让背部的很多肌肉获得磨炼，并能减轻脊柱的压力，让懦弱的背部尽快规复起来。