秋天吃什么东西败火

　　银耳

　　银耳每100克干品中含卵白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质卵白等人体必须的营养物质。能够润肺止咳、生津养阴,还具有清除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

　　小零嘴食用:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适当调味。

　　强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一同,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

　　山药

　　山药还属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有厚实的淀粉、卵白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因而食用山药能摄取大批的黏液卵白,能够预防心脑血管体系的脂肪沉淀,连结血管弹性,避免动脉硬化。

　　小零嘴食用:将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白砂糖调陷儿,将山药陷取糯米粉制成汤圆食用。

　　强效食补:干拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

　　蜂蜜

　　养分专家以为,蜂蜜是集所有养分于一身的自然食物,富含性命运动所需的活性物质和水分,正在中药中能折衷白药,也就是说,它能够将养分物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不只能够外养肌肤,还可之内养脏腑。

　　小零嘴食用:蜂胶糖是近年来十分风行的养颜小食品,无妨买来食用。

　　强效食补:在所有效糖的中央,皆改成用蜂蜜增甜。