妈妈瑜伽操边照料孩子边减肥

　　5、减掉您的小肚子

　　孩子在旁边玩玩具的时间，您能够躺在地上，用双手拖住腰腹部，然后两腿分隔取肩同宽，膝盖蜿蜒。用鼻子吸气，臀部收紧抬离空中，然后呼气，渐渐由顶端垂直向下。反复这个举措数次。

　　6、当你和小孩顽耍的时辰

　　孩子皆爱好玩秋千，和丈夫各用一只手臂捉住孩子双手将孩子举起，然后儿子数1、2、3，将孩子摇起，与此同时孩子向前干抬腿活动，有助于孩子的肌肉生长，与此同时还能帮你瘦手臂。

　　7、当宝宝食物洒在地上的时间

　　当宝宝食物或是饼干碎掉到地上的时辰，双腿翻开取肩同宽，然后蜿蜒上半身伸出瘦擦拭地板，干举措的时辰采纳深呼吸。

　　8、当孩子试图站起来的时分

　　两只手和膝盖着地，颈部和脊柱成一条直线平行于地板，抬起一条腿让孩子抱住。这个行动孩子的体重和不停地摇摆对腿部施加了气力，增强腿部锤炼结果。